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最有效的塑身法寶當然就是運動+作息啦~~~
以前我幾乎每天都會動到(因為上課+打工的關係吧)
然後都是接近中午才去上學(因為大四老鳥課少的關係吧)
早餐都隨便一個御飯糰，一個多小時後又吃中餐大部分都是一碗湯麵或是小魯味
傍晚吃便當可是都是吃一半就去上班了(因為吃飯吃太慢的關係吧)
下了班再把剩下的一半吃完有可能外加宵夜
晚上回家睡覺前抬腿左右兩側各50下
就這樣過了半年多也可以默默的瘦下了3~4公斤
可能都是太忙沒時間吃東西的關係所以都吃少少的
可是大家一定要記住不論怎麼樣就是要動
即使走兩到三小時的路也算是小運動喔~~
有流到汗就是會瘦
不用刻意節食也可以瘦是最棒的了!!!
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